年の瀬は生涯が乱れて素肌も外見もヒドいこと

年の瀬は生涯が乱れて素肌も外見もヒドいことに……。「MAQUIA」1月々号から儀昨夜という当日の外見危険の対策をお届け。

【今日教えてくれたのは…】
エステティシャン
田中由佳君

美貌ジャーナリスト
小田ユイコ君

美貌家屋
石井美保君

ヘアー&メイクアップアーティスト
レイナ君

素肌危険!

【儀昨夜と当日のスキンケアエディション】
儀が貫く年の瀬こそ、誰よりキレイでいたいのに、生涯が乱れて素肌も外見もヒドいことに……。も安穏。あの手この手のピンチリカバー補佐で、美人立て直し!

◆呑み過ぎで外見が過密にむくんじゃった!

田中手法
即日:首、肩を温めながら美顔入れ物!

「むくみを解消するにはリンパの流れが手掛かり。ポピュラー手拭いで首肩を温めながら、超音波美顔入れ物を当てれば、周りがよくなり、むくみがひきます」

<オススメアイテム>
超音波+高周波のセッティングで、引き締まった弾性素肌を実現。徳義心価格も引力! ツインエレナイザー PROII ¥17000/エビス

小田手法
即日:ブラシでスカルプマッサージ

「スカルプオイルを塗布して、バッファブラシで毛流行と逆にブラッシング&頭頂部を糧。付近から攻めるのが抜け道!」

<オススメアイテム>
チェーン状のブラシがスカルプをやさしく糧。ブラッシング講じるだけでも血行促進。アッカカッパプロフェッショナルヘアブラシ プロテクションスカルプ946 ¥4800/W and P 

有機&通常100百分比。ビロードオイル アーバンアーユルヴェーダ 30ml ¥4800/AMATA

◆いつものクマが消えない~

石井手法
昨夜:お風呂上がりに5公式指ソックス

「クマの原因は血行不良。お風呂上がりに5公式指ソックスをはいて足下から血行改良を。急がば回れ!だ」

レイナテク
即日:目をぎゅっ!と閉じて、ぱっ!

「目のあたりの超平易ストレッチングで、目付近が明るくなります。目をギューッという閉じて、さっさと見開く!を数回繰り返すだけ。いつでもどこでもできるから、オススメ」

◆素肌がゴワ付きファンデーションのりがクリティカル

石井手法
即日:乳液蒸しでフワフワ素肌に

「ゴワ付き解消には乳液が一番。塗布したのちからスチーマーを当てれば、よく浸透してふわっとのしなやか素肌が復活します!」

<オススメアイテム>
洗浄のちたちまち、メークアップ水の前に取り扱う型式の乳液が湯煙補佐にはオススメ。失調がちな隅っこ部類を速効修復してフワリ素肌に。エクサージュ アクティベーション モイスチャー 乳房 III(全3成分) 110g ¥3000/アルビオン 

チーマー ナノ補佐 EH-PA97 保有料金/パナソニック

◆ほうれい線によって老け顔に~

田中手法
即日:スカルプから引き上げて

「ほうれい線は頬のたるみが条件。たるみの大元、スカルプを上げるのが鉄則です。髪の生え際から頭頂部にかけてマッサージを」

<オススメアイテム>
スカルプ限定トリートメントを塗布すれば独りマッサージ情熱も進展! じんわり気安く。エステシモヘッドスパ リウェイク 60g¥1200/エステシモ タカラベルモント

小田手法
即日:頬骨下のポイント押しが効く!

「頬骨の下を秘訣指でぎゅぎゅっと上に向かって押してみて。頬の肉がきゅっとのぼり、ほうれい線が目立たなく!」ルネスタ

ミルクを出すためには食べ物を

受胎、分娩を経て元ウェイトによって10間隔以来体重が増え、流儀も徹頭徹尾変わってしまったあたしですが、
ミルク子育てをすれば痩せこけるし元どおりになるからOK、と思い込んでいました。ミルクにはベビーを育て上げる結果カロリーがあり、ベビーがミルクをとっくり飲んでくれればその分カロリーが消費なるハズ!などど・・・。

けどじつは、ミルクを出すためには食べ物を敢然ととらないといけないし、なにより食べても食べても腹が減ります。
産後は、分娩という大イベントを終え、昼夜逆転していらっしゃるベビーの子育てに追われ、ボディーも疲れきっていました。そんな状態で食べ物を燃やすとなると倒れてしまう、それでも3か月後には友人の婚姻に参加しなければいけないので痩せなきゃ・・・!という追い詰められていました。

なのであたしが取り組んだのが行為、ヨガって筋力講義だ。あたしを担当してくださった助産師様が、「骨盤を締めるなら、筋トレしたほうが大いに効果があるわよ」って教えてくださったからです。
標準痩身は有酸素運動と無酸素行為を一緒に行うとやせる、というアイディアはあったのですが、ランニング、散策、プールに通うなどはベビーの気配りがあるのでできません。
なので有酸素運動はヨガ、無酸素行為は筋トレという風に自宅であっという間に望めるものに打ち込むことにしました。
ベビーが寝ている時や隙間時間でヨガを行いました。息づかいをじっと意識するため腹筋を鍛え、リラックスすることができました。
また筋トレについては、産後まも乏しい時は産褥体操を中心に行い、時間がたつにつれバラエティーを増やして連日朝晩に行いました。
受胎内輪は何だか重心が後ろになり、また産後はベビーを携えるので見解が傾きがちになりますが、筋トレをすることによって見解がひきしまりました。

4ヶ月経った今では、こういう痩身はとっても反響があったとしています。ウェイトは9間隔もどり、流儀もよっぽどしまってきました。
なによりヨガ、筋トレをすることですっきりとしたバイタリティになり、産後の憂さ晴らしになることが一番の魅力だ。パリエット

ボクは病気を持っている結果

ボクは病気を持っている結果、飲んでいる薬の副作用で太って仕舞う傾向にありました。そのため、色々な減量法にチャレンジして、痩せてはリバウンドを繰り返してきました。

あんまり食べなければ良いんだよなぁ、として野菜食だけにしてみました。その時は確かに痩せましたけど、ぎすぎすな感じになってしまって…スキンも乾燥、歯もズタズタ、髪も抜け放題な状態になってしまったんです!

何がいけなかったんだろう、って必死に調べまくった数字、サッカリドの取り過ぎというタンパク質が少なすぎることが判明しました。そうして、さらに突き詰めていった要素、サッカリド前提という減量法があるという知ったんです。

そうして一旦、大好きだった食べ物(白飯)を止めて見ることから始めました。元々、早朝昼間兼用の1食という、夜の1食しか食べていなかったので、食べる循環は専ら、2食とも主食と呼ばれるもの(めし、パン、うどん、蕎麦、パスタなど)は一部始終食べないようにしました。

その他の詳しいサッカリドはほとんど気にすることはなく、幾らか気にかける程度で実践していました。その結果、初めの月で3kg痩せこけることができて、その後も1ヶ月に1~2kgずつ減っていって、半年を過ぎた周囲で10kgの減量に成功することができたんです!

サッカリド前提の途中でアッという間にMEC食という、肉・卵・チーズを食べてやせるというものをちょっぴり吸い込みながら、とことんお肉を根こそぎ食べるようにして、後は夜の晩酌の時にはチーズというバターをタップリ食べるようになりました。

サッカリド前提は主食と呼ばれるものを止めるだけで、お肉やお魚は食べ放題ですし、お酒も等級を気をつければ避けなくて良いので、大いに手軽にできる減量しかたです。アルジュナ